Vad behöver jag för utomhusvandring?

 Ealla som vandrar måste vara väl förberedda med saker så att du inte behöver oroa dig för fara när du vandrar, men det är viktigt att notera att inte allahiking utrustningbör bäras i en vandring, du kan selektivt bära den, du kan välja enligt vandringsplatsen, listan, det finns några som tillhör lägrets komfortmaterial, är något du kanske vill ta med. Som en tumregel, börja med en förpackning som väger 20 % av din kroppsvikt och öka den gradvis till 30 % eller hur mycket du känner dig bekväm med.

Ryggsäck

Välj en ryggsäck som passar dig när du vandrar; i allmänhet behöver MM 45-55 liter, GG behöver mer än 55 liter

Tält, sovsäck, fuktsäker dyna

1 dag tur och retur kort linje kan inte överväga att utrusta den. Det kan dock ta lite tid att välja något som verkligen passar dig och som ger bra valuta för pengarna.

Vandringsskor

Välj rätt fot, halkfria skor gör att du kan dra stor nytta av processen att gå i bergen; om det inte finns några vandringsskor, ska du bära berg, minst ett dussin, mer än 20 militära gummiskor på dina fötter; naturligtvis, glöm inte att trimma tånaglar Oh. Men det park-typ attraktioner berg; Åh, vågskor och sneakers borde räcka.

Mössa, handskar

Hattens roll förutom skugga, men också för att minska värmen i huvudet; kroppsvärmen verkar ha en stor del av huvudet från det avgivna, speciellt när temperaturen är låg. Handskarnas roll i de subtropiska bergen verkar inte spela alltför stor roll; men när du vandrar i bergen utan den tror jag att det finns en chans att du mer eller mindre missar det.

Solglasögon

I utomhusvandringen är solglasögon också viktiga. Kan blockera alla ögon obekväma UV-strålar och annan bländning, roll solglasögon inte bara skugga, men också för att skydda våra ögon från vinden, så välj en bekväm sportglasögon är mycket nödvändigt. Till exempel är det internationella märket OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, det inhemska märket OUTDO Gaote och andra sportglasögon ett bra val.

Sopran visselpipa

Ett gäng byngröt, svävande lyckadoft, runt dig; en sträng av doftande dumplings, med sött sällskap, runt dig; en doftpåse, uttryck av tusen betydelser, håll dig till dig; en drakbåt, som bär en mjuk bris, läser dig. Drakbåtsfestivalen har anlänt, må ditt liv dumplings ha lycka och sötma, dumplings har kärlek och smidig.

knivar, eld, pannlampa (ficklampa)\vandringsstav

Knivar: vass multifunktionell militärkniv bör vara ditt första val, dess såg och kniv kommer sannolikt att vara din högsta frekvens för användning utomhus; och kniven kan ibland användas med droger, till exempel påträffade ormbett, så den måste vara vass.

Brand: Var noga med att vara uppmärksam på vattentät, du kan verkligen behöva den för att rädda ditt liv i kritiska ögonblick.

Pannlampa (ficklampa): Den är alltid överflödig när den inte används, men min vana kommer alltid att ge det; och kommer att ta med reservbatterier och glödlampor. Långdistanskommunikation på natten kommer också att spela rollen som en visselpipa (du kan använda en lins för att göra detta arbete under dagen); lär dig Moore-koden hjälper dig att kommunicera med dina följeslagare mer.

Medicin

Huo Xiang Zheng Qi kapsel, förkylningsmedicin, erytromycinsalva, vitt medicinpulver, vit medicinspray (levande olja), bandage, tourniquet, ormmedicin, alkohol, kall olja (vindolja), personliga specialdroger och så vidare och så vidare. (Enligt de olika nivåerna av krav och miljön dagar och så vidare och väljer att ta med sina egna) gå till apoteket till skötaren för att förstå sina funktioner, och sedan enligt sina egna behov för att förbereda; använd när du känner dig tacksam.

Mat

Enligt principen om liten storlek, lätt vikt, hög näring och lätt att äta, förbered enligt din egen resplan; den allmänna seden är att göra 1,5 gånger redundansen för korta resor på mindre än 2 dagar. För långa resor, gör en 130% övertalighet i 3 dagar (eftersom du vanligtvis kan få påfyllning inom 3 dagar).

Ta också för vana att hålla några komprimerade kakor längst ner i ryggsäcken hela tiden.

Vatten

Vanligtvis räcker det med 1,5L per dag, men långväga resor, särskilt i varmt väder, kan kräva 3-6 liter eller mer; det beror också på om det finns vatten tillgängligt längs vägen. Sportdrycker (druvkostym etc.) finns vanligtvis under vandringen, men du kan självklart använda glukos och andra ingredienser för att tillaga din egen sportdryck. För allmänna turistvandringar, gör det inte, de kan säljas överallt.

köksredskap

Spisar, gasdunkar, spisar etc. . 1 dag kort linje (valfritt) kan låta dig ha en mun varm, FB linje kommer att vara mer intressant; men mer än 2 dagar lång rad, bör vara nödvändigt, särskilt i den kalla vädermiljön är mer så.

Kläder

Kläder osv. Passform kan vara, om du bara går omkring nonchalant; det verkar som att kraven inte är särskilt höga på linjen, rekommenderas att köpa snabbtorkande kläder, byxor. "Gautaix" såsom rusande kläder, byxor; och fleecejacka, byxor och annat är bra (såklart, pris och kvalitet är bra). Regnrock, ryggsäcksöverdrag, vattentäta väskor och andra regnkläder är också bra att ha. Aktiviteterna är också uppdelade i flera, utrustningskraven är också olika; så du behöver inte all ovanstående utrustning.

Saker att notera

 companionship

Det är bäst att resa i grupp, minst 3 personer eller fler, för att hjälpa varandra på vägen, ta hand om varandra. Men det är bäst att inte ha för många människor, annars kommer de att störa varandra och agera obekvämt. Bagage med mindre och lätt, men se till att ta med lite vanlig medicin.

Förståelse före resan

Innan du åker bör du känna till förhållandena i området du ska passera genom, ditt fysiska tillstånd (till exempel personer med kärlsjukdomar i nedre extremiteter, hudsår och plattfot är inte lämpliga för vandring) och klimatförhållandena vid tid.

 Bemästra rytmen

För att bemästra gånghastigheten, börja gå långsamt och snabba sedan upp efter några dagar. Vila en gång om dagen (under en längre tid), vanligtvis vid middagstid. Viloplats bör undvika direkt sol och lågt liggande, våta platser.

 Underhåll av fysisk kondition

Det är viktigt att säkerställa tillräckligt med sömntid och kosttillskott, konsumera inte bara torrfoder under lång tid, och försök att äta mer färsk frukt och grönsaker.

Val av vandringsskor

Det är mer idealiskt att bära turistskor eller speciella vandringsskor när man vandrar, eftersom sådana skor inte bara har en viss elasticitet, vilket kan spela en måttlig dämpande effekt på hjärnan, utan också kan minska fotsvullnaden som orsakas av långa promenader.

Anpassningsträning

Ska du ut på en långvandring är det bäst att göra några anpassningar innan du åker och gradvis öka träningsmängden för att öka uthålligheten. När du går, landa på marken med fotplattan, med måttlig kraft, för att bibehålla kroppens balans.

Fotvård

Tvätta dina fötter med varmt vatten i slutet av din dagliga vandring för att lindra trötthet. När det finns en blåsa på fotens handflata, använd en nål (gnugga den först med en bomullstuss eller bränn den på elden) för att sticka hålet för att dra ut vattnet och applicera sedan röd salva för att förhindra infektion. Kom ihåg att inte riva av huden, som är infektionsbenägen mer kommer att förvärra smärtan i foten.

klätterfärdigheter

När man vandrar uppför berget ska kroppen luta sig något framåt, klättring i branta sluttningar ska ta sicksackvägen; nerför berget ska kroppen luta sig något bakåt, slappna av i de nedre extremiteterna för att undvika smärta i rygg och ben.

Kombinera arbete och vila

Vandring bör baseras på sina egna fysiska förutsättningar för att bestämma den dagliga resplanen, i allmänhet 4 ~ 5 km per timme promenad. Varje gång du går kan du välja att vila 15 minuter i skuggan, lusthuset och andra platser för att återhämta dig.